שובלית - המתכונים של ורד שובל

 דף ירקות כמו לביבת ירקות ענקית, אפויה וטעימה בטירוףףףף !!! לחתוך לריבועים ולגלגל...אפשר לאכול במקום לחם...לשטח ממש דק !!! הכמות במתכון מספי...

 אין קל מהבצק הזה...מערבבים בכף עץ ונותנים לו לנוח במקרר לילה שלם !! הבצק טוב למילוי בשר טחון , תפוחי אדמה, פטריות וכל מילוי העולה על דעתכם....

 נשמע לא משהוא ???? מחכה לכם אפתעה גדולה. רוצו להכין !!! המצרכים ואופן הכנה : 1 כוס שיבולת שועל עבה 1 כוס כוסמת ירוקה יבשה -לא להשרות !! 2 כ...

  לחם קינואה ועדשים...וואוווו....מושלםםם!! לכל מי שנמנע מקמח ורוצה לאכול בריא וטעים. המצרכים : 3/4 כוס קינואה 3/4 כוס עדשים כתומות 2 כפות מי...

  עוגה לייט נמסה בפה.... המצרכים : 4 ביצים 1 גבינה סימפוניה 5 אחוז 1 יוגורט יווני 2 יוגורט פרו 1.5 אחוז 2 כפות סוכר 3 כפות תחליף סוכר סוויטנ...

 דל פחמימה וטעיםםםםם....וגם מתאים לפסח !! המצרכים : 2 כוסות קמח שקדים 1/3 כוס קוקוס 1/3 כוס סוויטנגו 1/2 כפית סודה לשתיה 2/3 כוס פצפוצי שוקו...

 טופו הינו מקור מעולה לחלבון ובריא. מכל המתכונים אני הכי מתחברת למתכון של השווארמה. קל הכנה, טעים ממש ובריא מאד. אז קדימה .... המצרכים: 1 חב...

 טורטייה כוסמת ירוקה קלת הכנה, נהדרת לגלגול עם מילוי מלוח וגם מתוק. הבחירה שלי היא לאכול אותה עם שווארמה טופו וטחינה. פשוט מושלם !!! המצרכים...

 מאפינס פרג לימון טעימים כל כך לארוחת בוקר מדהימה או ליד קפה קטן.... המצרכים : 28 גרם שיבולת שועל  1 בננה או קופסת רסק תפוחי עץ קטנה כ 120 ג...

 1 כוס קינואה לבנה לפני בישול 1 בטטה או נתח דלעת מאודים 3 בצלים קצוצים ומוזהבים מלח, שום גבישי, תבלין אבקת בצל (לא מרק בצל) אופן הכנה : לבשל...

 אני לא אוכלת קמח וסוכר ולכן כשמתחשק לי איזו פיתה טובה שאוכל לגלגל בה איזו חביתה או ממרח כלשהוא אני מכינה לי את פיתת הירקות שלהלן. פיתות ירק...

 מכיוון שאני נמנעת ממוצרים עם סוכר, עד כמה שאפשר, חיפשתי מתכון  לרוטב ברביקיו, שכה אהוב עלי. הרטבים המוכנים מכילים כמעט עד 50% סוכר מכלל המר...

  מתכון זה הינו מתכון קל הכנה דיאטטי ומתאים לתכנית Bright Line Eating - BLE מרק משביע לשעות רעב... המצרכים: 4 עגבניות טריות 1 קופסת שימורים ...

 קינוח נהדר, קל הכנה, טעים ובעיקר ללא קמח ! העוגה לפני האפיה המצרכים : לתחתית העוגה:  6  עד 7 תפוחי עץ ירוקים חמצמים 1-2 כף סוכר קנים או סוו...

  הכדורים האלה טעימים, בריאים, ללא גלוטן וקלי הכנה. ילדים אוהבים אותם כי הם כדורי שוקולד  ומבוגרים יותר נהנים מהם כי הם טעימים ובריאים. טבעו...

 הלביבות האלו מזכירות לי כל שנה, את אבא שלי , עמיהוד כספי ז"ל. הוא היה מתחיל את חג החנוכה שבוע מראש, מטגן המון לביבות ומזמין את כולםםם ...

המצרכים : חבילה עלי בצק פילו מצונן שמרית 1 קילו בשר טחון 3 בצלים 3 כפות שום כתוש דורות, או פחות לפי הטעם האישי מלח, פלפל שחור תערובת לטבילת ...

מתכון להכנת שוקולד משמן קוקוס, קקאו אורגני ואגוזים. המתכון הבסיס הוא של חני שחר, מנחת הסדנא לתזונת הרמבם. המתכון שלי קצת השתנה והרי הוא לפני...

קאפקייק שיבולת שועל, מתאים למי שלא רוצה לאכול קמח וסוכר. משביע וקל הכנה !!! המצרכים : 28 גרם שיבולת שועל אינסטנט 1 ביצה 1 בננה או קופסא קטנה...

אני קוראת להם : ריקוד הירקות. זה כל כך צבעוני, עליז ושמח... וכמובן טעים, בריא ומלווה כמעט כל ארוחה. מוסיפה גם לימונים חתוכים לצנצנת, תוספ...