מי לא רוצה להתפנק לפעמים בחביתיות פנקייק טעימות, גם אם הוא נמצא בתהליך הרזיה ?המתכון שלפניכם מחליף חלבון ופחמימה בארוחת ערב למשל.... בשבילי זו ממש חגיגה..!
אפשר גם לנשנש ירקות לפני, או צלחת מרק ירקות והנה הכל מושלם !!
המצרכים:
1 ביצה
1 חלבון ביצה
1 שקית ממתיק מלאכותי - (סוכרה דיאט למשל) במידה ורוצים מילוי מתוק
2-3 טיפות תמצית רום
2 כפות קמח
מעט מים (או חלב, או חלב סויה)
אופן הכנה:
לערבב את כל המצרכים עד לקבלת בלילה אחידה.
לתרסס מחבת בתרסיס שמן (מעט) ולהניח כמות מהבלילה (בערך רבע מהכמות).
לנענע את המחבת עד שהבלילה מתפזרת ודקה.
להפוך צד לאחר שמזהיב.
לא צריך לשמן פעם נוספת את המחבת.
כך להמשיך את יתר החביתיות.
אפשרויות מילוי:
אני מורחת ריבה דיאטטית ומגלגלת את החביתית לגלילה.
אפשר גבינה + ממתיק מלאכותי
אפשר שוקולד למריחה (למי שרוצה)
אפשר מילוי מלוח כגון, גבינה מלוחה, פטריות וכו'
לטיפים לדיאטה קלה היכנסו לבלוג שלי : ורד שובל ודיאטה,סיפורים וטיפים. לחצ/י כאן
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה