מתכון זה הינו מתכון קל הכנה דיאטטי ומתאים לתכנית Bright Line Eating - BLE
מרק משביע לשעות רעב...
המצרכים:
4 עגבניות טריות
1 קופסת שימורים עגבניות מרוסקות ללא סוכר
1 גזר קצוץ
סלרי קצוץ
בצל קצוץ
1 כף אורז או קינואה
3 שיני שום חתוכות
מלח, פלפל שחור, פפריקה מתוקה, פטרוזיליה יבשה, סלרי יבש (לא חובה), אבקת שום
אופן הכנה:
1. לחרוץ בעזרת סכין איקס בעגבנייה ולחלוט במים רותחים לכמה דקות. לקלף את העגבניות.
2. להזהיב בצל, להוסיף את הירקות הקצוצים , העגבניות ולאדות.
3. להוסיף את שימורי העגבניות ,לתבל בתבלינים ולהוסיף כף אחת אורז.
4. להוסיף מים לידי כיסוי ולבשל. (אפשר בסיר לחץ).
5. לאחר הבישול, לטחון במוט יד.
בהצלחה
Bright Line Eating היא שיטת הדיאטה ואורח חיים אמריקאית ומיליוני אנשים בעולם כבר חיים על פיה.
למידע נוסף לחצ/י כאן.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה