‏הצגת רשומות עם תוויות מרק עגבניות ואורז. הצג את כל הרשומות
‏הצגת רשומות עם תוויות מרק עגבניות ואורז. הצג את כל הרשומות

יום ראשון, 10 בפברואר 2013

מרק עגבניות ואורז - דיאטטי

מרק עגבניות ואורז

המצרכים:
 2 גזרים
2-3 מקלות סלרי עם העלים
בצל גדול
2 קישואים קטנים קצוצים(לא חייבים )
1 רסק עגבניות
1 קופסא עגבניות כתושות
מים – לפי הצורך
סוכר, מלח, פלפל שחור
2 כפות אבקת מרק עוף
3-4 כפות אורז לא מבושל

אופן הכנה:
אני קוצצת הירקות בקוצץ חשמלי.
לשים בסיר 1 כפית שמן קנולה ולהזהיב בצל. (אם מתייבש, להוסיף קצת מים) ולהמשיך בטיגון.

להוסיף גזר קצוץ, סלרי קצוץ וקישואים. להמשיך לאדות.
להוסיף רסק, מים ( עד שרואים שהמרק אינו סמיך מידי אך גם לא דליל מידי)
להוסיף תבלינים ואבקת מרק עוף.

לתת למרק להתבשל כמה דקות ואז להוסיף את האורז.
להמשיך לבשל עד שהאורז רך.